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夫妻备孕的4大纪律15项注意

时间:2016/9/15 15:32:02 点击:

很多人认为,只要在孕期精心呵护孕妈咪,就能生出健康的宝贝。其实,孕育一个健康的宝贝,应该从孕前的一段时间内,就要开始从生活上方方面面加以约束自己,加以注意。而且,这不只是妻子一个人的事,需要夫妻共同努力。这样,才能如愿以偿地生出健康又聪明的宝贝。

4大纪律

妻子——

1.不可在注射风疹疫苗不满3个月时怀孕

为了避免孕期感染风疹病毒,最可靠的方法是在孕前注射风疹疫苗。但切不能在注射疫苗后3个月内或怀孕之后进行注射,不然疫苗中的病毒会直接影响胎宝贝,引起发育异常。

专家建议:

注射风疹疫苗一定要在孕前接种,而且在注射后的3个月内不能怀孕。

2.不可在X射线照射后不久怀孕

X射线对人体的生殖细胞有很大的杀伤力,即便是照射量很小也可能导致卵子畸变或基因突变。

专家建议:

凡是接受过腹部X射线照射的女性,至少要过4-6周后才较安全。

丈夫——

3.放下手中的香烟

资料显示,每天吸烟30支以上的男性,精子的畸形率会超过20%。烟龄越长,吸烟量越大,畸形率越高,许多新生儿的缺陷都与此有直接关系。

专家建议:

在准备孕育时最好先戒烟3个月。

4.远离美酒诱惑

再美的酒里面也含有酒精。酒精不仅对精子有强烈的毒害作用,进入人体后也会贮存很长时间,与卵子结合后很容易形成不健全的胚胎。

专家建议:

男性在妻子孕前最好在相当长的一段时间里,比如一年以上,不多喝酒,不喝醉酒,包括有健脾开胃之功效的啤酒。


15项注意

妻子——

1.不要过于追求低体重

现今是一个崇尚“铅笔”身材的时代,一些本来不算胖的人也加入到减肥队伍中。美国科学家研究表明,女性身体必须具有一定的脂肪才能维持正常的月经,从而具备生殖能力。脂肪过少,容易造成停止排卵或闭经,对受孕造成影响。

专家建议:

正确对待体重问题,科学地控制饮食和运动方法,使体重保持在正常范围之内。避免实际体重低于平均体重15%,以保持正常的生育能力。

2.纠正慢性便秘

现在,便秘在职业女性中发生率越来越高,而长期慢性便秘,就会使经常停留在肠管内粪便中的各种病菌,通过毛细血管、淋巴管侵入到左侧的输卵管和卵巢,引起炎症,导致输卵管功能受损,造成不孕或异位妊娠。

专家建议:

在生活中注意多喝水、多运动、多吃杂粮及新鲜蔬菜和水果,平时注意饮些杜仲茶,经常吃核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食,都有助于纠正慢性便秘。

3.精神上不要过于压抑

临床调查表明,精神心理因素在女性不孕方面占有很大的比例。生活中经常可见,一些难以受孕的女性本已打算不生孩子了,没想到精神压力解除后竟意外怀上孕;对于这种现象有关专家的解释是,人的心理因素会抑制排卵,使子宫和输卵管痉挛,宫颈黏液分泌异常,从而干扰受孕。

专家建议:

在准备怀孕阶段一定要注意放松精神,情绪不良时采取多去户外运动或旅游等方法来调整。

4.去医院做一下口腔检查

牙龈是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后,体内的雌激素、黄体酮等激素水平显著增高,促使牙龈毛细血管扩张、淤血,促发口腔炎症。加之妊娠期容易发生龋齿。无论是牙龈炎还是龋齿,一旦发生在孕期都会造成治疗困难。

专家建议:

孕前做一次口腔检查,如果牙齿有龋洞应进行填补;如果有牙龈炎及时治疗,并清除牙石、牙垢等牙龈刺激物。

5.避免剖腹产不久后再孕

有些女性在第一胎时因种种原因而做了剖腹产手术,其中一些人很快又怀孕。无论是子宫切口还是腹部切口,充分愈合都需要一定的时间。如果没有长结实,再孕时容易发生穿孔甚至破裂。

专家建议:

做过剖腹产手术的女性再次生育,应至少在两年之后。


丈夫——

6.不要经常去蒸桑拿浴

现代快节奏的生活使很多男性觉得压力很大,有时喜欢通过蒸桑拿这种方式缓解压力。但在怀孕前最好暂时放弃。因为,睾丸中的精子在34℃-35℃环境中生存最适宜,而桑拿浴时温度高达70℃-80℃,会使精子的活力下降。

专家建议:

准备怀孕时尽量不去做桑拿浴,避免对精子造成不必要的损害。

7.不宜总穿牛仔裤

男性学专家和泌尿学专家认为,牛仔裤穿在身上会紧紧地包住男性的外生殖器,对其产生压迫,从而影响睾丸的正常生精能力,同时透气和散热差,使精子功能下降,导致先天发育畸形比率增大。

专家建议:

育龄男性,特别是在准备孕育宝贝阶段,不宜穿着过紧的裤装。

8.避免使用某些食品包装

现代生活中,玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中,都含有一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质,而德国专家指出,全球男性在过去几十年发生精子数量减少,可能都与邻苯二甲酸酯有关。

专家建议:

生活中最好少用这些用品,加热食品最好放到耐热的玻璃器皿或陶瓷器皿中。

9.不宜趴睡

生活中很多男性喜欢趴睡姿势,觉得这样很舒服,但在妻子准备怀孕时最好不要采取这种姿势,以免引起频繁遗精,导致精子质量下降,特别是年轻男性。趴睡还会使阴囊温度升高,使睾丸不容易及时散热。

专家建议:

睡眠时采取仰卧或右侧卧位睡眠的姿势。

10.少去颠簸的山地骑车

很多年轻的男性都喜欢去山地骑车,而奥地利专家指出,经常在崎岖不平的地面上骑车造成的颠簸和震动,会减少精子生成。另外,车把的高度低于车座,容易使睾丸和前列腺受到长时间挤压,影响精子的生成。

专家建议:

每天骑车不应超过1小时,可在车座安置保护会阴部的海绵座套,或在车上安装减震装置。
11.不宜久坐软椅

研究表明,男性经常坐软坐椅,容易使体内的睾酮产生减少,而睾酮是维持男性性功能和产生精子的动力。

专家建议:坐软椅不宜超过1小时,需要久坐时,最好每隔半小时左右就站起身来活动一下。

12.避免驾车时间过长

虽然汽车给人们生活带来便利和乐趣,也成为男性身份的一种体现,但意大利科学家的一项研究显示,一般连续驾车超过2小时就足以使精子活力受到影响。

专家建议:

开车1小时就应该从车里出来,活动身体5-10分钟。

13.避免长时间使用手提电脑

现今,很多年轻男性都习惯于随身携带手提电脑。美国最新研究显示,如果男性在使用时频繁将其放于双膝之上,会导致阴囊的温度差不多升高3℃左右,而睾丸温度上升1℃就足以抑制精子,造成精子数量减少。

专家建议:避免长时间将手提电脑放于双膝之上的姿势,最好在1个小时左右就站起身来活动一下。

14.避免遭受新车污染

刚买来的新车会让人闻到一种香味,这种香味是挥发性有机化合物和污染物发出来的,它们对育龄男性的生育力具有很大的杀伤力。某些男性受到这些影响后会发生短暂性阳痿,从而影响生育能力。

专家建议:

新车在半年内行驶时,应注意保持车内充分的通风。

15.少穿聚酯内裤

近年来,不孕不育门诊中,精液不液化、少精子症、性功能障碍等疾病正呈现出逐年上升的趋势。医学专家认为,出现这种现象的原因之一,与现今人们经常穿着纯聚酯内裤有一定的关系。因为,经常穿着纯聚酯内裤的男性,会暂时性地抑制精子生成,还有可能发生性功能减退。

专家建议:

育龄男性在生活中最好少穿纯聚酯类内裤,宜选择纯棉或半棉制品的内裤,特别是在打算孕育孩子的阶段

作者:佚名 
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